Une envie de laitue peut être une indication d'une carence alimentaire. HealthCentral.com indique qu'une envie inhabituelle de laitue peut être liée à une grave carence en fer. En 2011, le Daily Mail a rapporté l'histoire d'une femme nommée Elsie Campbell qui avait soif de laitue et mangeait jusqu'à quatre laitues entières par jour.
Qu'est-ce que cela signifie si vous avez envie de salade?
Oui, parfois nous avons envie d'aliments frais et de légumes comme le chou frisé ou le brocoli. Souvent, ce désir d'ingrédients frais apparaît lorsque votre corps a besoin de plus de vitamine C, de calcium, de fer ou de magnésium. "Si vous commencez à avoir envie de fruits et de légumes, alors laissez-vous tenter!" dit Newhouse.
Que sont les fringales et pourquoi les fringales surviennent-elles ?
Chaque personne ressent des fringales différemment, mais elles sont généralement passagères et concernent souvent des aliments transformés riches en sucre, en sel et en graisses malsaines. La recherche suggère que les hommes sont plus susceptibles d'avoir envie d'aliments salés, tandis que les femmes sont plus susceptibles d'avoir envie d'aliments sucrés et riches en graisses.
Quels sont les aliments que vous devriez continuer à manger Pourquoi ?
Les viandes maigres, la volaille, le poisson, les œufs, le tofu, les noix et les graines et les légumineuses/haricots sont tous de riches sources de protéines. Manger une variété de ces aliments chaque jour vous fournira les protéines dont vous avez besoin, ainsi qu'une gamme d'autres nutriments, notamment de l'iode, du fer, du zinc, des vitamines (en particulier la vitamine B12) et des acides gras essentiels.
Pourquoi avons-nous envie de nourriture ?
Au-delà des raisons physiologiques des fringales, elles ont souvent quelque chose à voir avec l'émotion et le désir. "Les envies de nourriture surgissent pour satisfaire des besoins émotionnels, tels que calmer le stress et réduire l'anxiété", explique Drewnowski, un chercheur bien connu sur les goûts et les préférences alimentaires.
Que dois-je manger quand j'ai envie de fromage ?
Si vous avez envie de fromage, vous ne mangez peut-être pas assez de matières grasses. Vous pourriez aussi avoir besoin de vitamine D. Les aliments réconfortants au fromage deviennent plus attrayants pendant les mois d'hiver sombres pour une raison ! Les autres aliments contenant de la vitamine D comprennent les œufs, le lait d'amande, le yaourt et le saumon.
Comment arrêter de penser à la nourriture ?
9 conseils pour arrêter de penser à la nourriture
- Allez-y doucement avec vous-même.
- Demandez-vous si vous vous sentez démuni.
- Savourez des repas et des collations sains.
- Buvez suffisamment d'eau.
- Identifiez vos schémas et déclencheurs.
- Apprenez à laisser passer les pensées.
- Pensez à manger en pleine conscience.
- Bougez plus.
Pourquoi mon estomac a-t-il faim alors que je viens de manger ?
Consommer moins de calories que le corps n'en brûle peut amener le corps à produire une hormone appelée ghréline. Certains appellent la ghréline «l'hormone de la faim», car l'estomac la libère lorsque le corps a besoin de plus de nourriture. Un régime hypocalorique peut augmenter la production de ghréline et provoquer la faim, même après qu'une personne vient de manger.