Je viens de découvrir que vous pouvez dire à quel point vous êtes déshydraté par le goût de Gatorade… Aujourd'hui, j'ai découvert qu'il n'a un goût salé et crayeux que lorsque vous êtes correctement hydraté… Vous ne le goûtez pas du tout lorsque votre corps a besoin d'électrolytes !
Gatorade a-t-il un goût salé ou sucré ?
Gatorade a un goût sucré lorsque vous êtes déshydraté et un goût aigre lorsque vous êtes hydraté.
Pourquoi Gatorade a-t-il un goût différent ?
Si vous êtes déshydraté, votre cerveau modifiera votre perception de l'eau pour lui donner un goût sucré afin que vous en vouliez plus. Il fait le contraire lorsque vous n'avez pas soif car la surhydratation (intoxication par l'eau) est une réalité.
Gatorade contient-il du sel ?
Une quantité égale de Gatorade original fournit environ 150 milligrammes de sodium, par rapport aux 24 milligrammes d'eau de coco, donc si vous faites un entraînement de plus d'une heure, l'eau de coco peut ne pas vous donner ce dont vous avez besoin pour vous hydrater correctement et reconstituer les électrolytes.
Que se passe-t-il si vous ajoutez du sel à Gatorade ?
"Cet effet positif sur les performances est lié à une augmentation de la concentration d'électrolytes dans le sang, les faisant boire plus de liquides pendant la course (car le sel stimule la soif) et améliore les équilibres hydriques et électrolytiques pendant la compétition", a expliqué le chercheur.
Le sel est-il bon quand on est déshydraté ?
Mangez quelque chose de salé Le sodium est une nécessité dans tout régime en raison de sa capacité à réguler l'eau dans le corps. Trop de sodium peut vous déshydrater, mais trop peu peut rendre la réhydratation très difficile.
L'ajout de sel à l'eau aide-t-il à hydrater?
Hydratation - Le sel de mer aide le corps à absorber l'eau pour une hydratation optimale, ainsi qu'à rester hydraté pendant de plus longues périodes. Réduit la rétention d'eau - Le sel de mer est chargé de minéraux tels que le potassium et le sodium qui aident à libérer l'eau retenue.
Quels sont les signes d'une bonne hydratation ?
Un moyen simple d'évaluer votre niveau d'hydratation est de prêter attention à la couleur de votre urine. Si votre urine est très foncée et a une forte odeur, vous êtes définitivement déshydraté et devez augmenter votre consommation d'eau. Si votre urine est complètement claire, vous buvez probablement trop.