Pourquoi j'ai envie de bananes et vous devriez aussi ! Les bananes semblent avoir une mauvaise réputation car elles sont riches en calories, en sucres et en glucides, mais elles sont vraiment l'un des meilleurs aliments pour vous. Les bananes sont riches en magnésium, en vitamine C, en vitamine B6 et, bien sûr, en potassium, ce qui fait de ce fruit un stimulant sérieux pour la santé.
Qu'arrive-t-il à votre corps si vous mangez de la banane tous les jours ?
Une banane de taille moyenne représente 12 % de votre valeur quotidienne. Une alimentation riche en fibres présente de nombreux avantages. Selon la clinique Mayo, il aide à normaliser les selles, à réduire le taux de cholestérol, à contrôler la glycémie, à maintenir la santé intestinale et à atteindre un poids santé.
4 bananes par jour c'est trop ?
Mais pour une personne en bonne santé, "il serait impossible de faire une overdose de bananes", explique Collins. "Vous auriez probablement besoin d'environ 400 bananes par jour pour accumuler le type de taux de potassium qui empêcherait votre cœur de battre... Les bananes ne sont pas dangereuses - et en fait elles sont, et ont toujours été, très bonnes pour vous."
Que fait la banane dans le corps de l'homme ?
Les bananes sont une excellente source portable d'énergie rapide et sont riches en potassium, qui est nécessaire pour réguler les nerfs, le rythme cardiaque et, surtout, la pression artérielle. Les régimes riches en potassium et en magnésium (que l'on trouve également dans les bananes) peuvent réduire le risque d'accident vasculaire cérébral.
Les bananes font-elles grossir ?
En fait, la banane peut aider à perdre du poids car elle a une teneur élevée en fibres et contient également un bon nombre de calories. Même pendant la perte de poids, votre corps a besoin d'un certain nombre de calories qui ne doivent pas provenir d'aliments malsains. Donc, l'essentiel est que les bananes ne font pas grossir.
Les bananes nettoient-elles votre côlon ?
Cela a également nettoyé mon intestin Les bananes mûres contiennent des fibres alimentaires appelées pectine qui attirent l'eau des intestins vers les selles, ce qui vous permet de faire caca plus facilement et de soulager la constipation.
Quels aliments nettoient vos intestins ?
5 aliments qui nettoient le côlon
- Brocoli. Il existe de nombreuses façons d'ajouter du brocoli à votre alimentation.
- Verts feuillus foncés. Manger des légumes feuillus foncés comme les épinards, le chou frisé et la bette à carde est un excellent moyen de nettoyer votre côlon.
- Lait. Vous pouvez utiliser le lait pour plus que vos céréales du matin.
- Framboises.
- Gruau.
Comment videz-vous vos intestins ?
Les personnes qui soutiennent une chasse d'eau pour le nettoyage du côlon recommandent de boire six à huit verres d'eau tiède par jour. Essayez également de manger beaucoup d'aliments riches en eau. Cela comprend les fruits et légumes comme les pastèques, les tomates, la laitue et le céleri.
La farine d'avoine nettoie-t-elle vos intestins?
En plus d'aider à éliminer efficacement les toxines et les déchets du corps, des selles saines réduisent le risque de problèmes tels que les hémorroïdes et les maladies du côlon. Certaines des fibres de l'avoine sont des fibres fermentescibles, ce qui signifie que les bonnes bactéries de votre intestin peuvent s'en « nourrir ». Cela a deux avantages.
Quels sont les 3 pires aliments pour votre intestin ?
Les pires aliments pour la digestion
- 1 / 10. Aliments frits. Ils sont riches en matières grasses et peuvent provoquer la diarrhée.
- 2 / 10. Agrumes. Parce qu'ils sont riches en fibres, ils peuvent donner des maux d'estomac à certaines personnes.
- 3 / 10. Sucre Artificiel.
- 4 / 10. Trop de fibres.
- 5 / 10. Haricots.
- 6 / 10. Le chou et ses cousins.
- 7 / 10. Fructose.
- 8 / 10. Aliments épicés.
Faire caca le matin est-il sain ?
«Les gens peuvent avoir des selles irrégulières. Un sommeil profond ininterrompu est important pour maintenir un comportement de caca sain. En fin de compte, faire caca le matin n'est pas essentiel à la santé d'une personne, dit Pasricha. Mais c'est certainement une façon saine de faire caca car cela garantit que vous faites caca au moins régulièrement.
Pourquoi est-ce que je fais caca juste après mon réveil ?
"Le matin, lorsque nous nous réveillons pour la première fois, un réveil interne se déclenche dans notre côlon et le côlon commence à se contracter plus vigoureusement", explique Pasricha. "En fait, le côlon se contracte et se serre trois fois plus fort pendant la première heure où nous sommes éveillés que lorsque nous dormons."