Le massage non thérapeutique est un excellent moyen de soulager le stress. Après une journée ou une semaine mouvementée, vous pouvez opter pour un massage qui vous aidera à vous détendre et à vous détendre. Avant de consulter un thérapeute, examinons les bienfaits pour la santé de ce processus de massage non thérapeutique. Avantages du massage non thérapeutique.
Quelle est la différence entre le massage thérapeutique et le massage relaxant ?
Un massage thérapeutique est destiné à affecter certaines zones alors qu'un massage de relaxation couvre généralement la plupart des zones du corps. De nombreux thérapeutes utilisent des techniques spécifiques de thérapie musculaire neurale et de libération du tissu conjonctif lors d'un massage thérapeutique.
Quels sont les 7 types de massages ?
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les différents types de massage et sur le type qui pourrait vous convenir.
- Massage suédois. Le massage suédois est un type doux de massage complet du corps, idéal pour les personnes qui :
- Massage aux pierres chaudes.
- Massage aromathérapie.
- Massage des tissus profonds.
- Massage sportif.
- Massage des points gâchettes.
- Réflexologie.
- Massage shiatsu.
Quels sont les types de massages ?
Différents types de massages
- Massage aromathérapie. Le massage aromathérapie intègre des huiles essentielles dans l'expérience de massage.
- Thérapie crânio-sacrée. Pour ceux qui recherchent une expérience douce et non invasive, la thérapie crânio-sacrée peut être la solution idéale.
- Massage des tissus profonds.
- Massage aux pierres chaudes.
- Massage Myofascial.
- Massages de grossesse.
- Réflexologie.
- Reïki.
Que dois-je faire avant un massage complet du corps ?
Voici quelques conseils pour votre prochain massage.
- Restez hydraté. Être bien hydraté avant votre massage est très important pour l'élimination des toxines qui sont libérées dans la circulation du corps pendant le traitement.
- Mangez légèrement.
- Prenez une douche chaude.
- Habillez-vous confortablement.
- Arrivez à l'avance.
- Communiquez vos besoins.
- Détendez-vous pendant le massage.
Que faites-vous pendant un massage ?
10 conseils pour tirer le meilleur parti de votre massage
- Soyez aussi réceptif et ouvert au processus de massage que possible.
- Ne mangez pas juste avant une séance de massage.
- Être à l'heure.
- N'enlevez que la quantité de vêtements que vous êtes à l'aise d'enlever.
- Communiquez avec votre massothérapeute.
- N'oubliez pas de respirer normalement.
- Détendez vos muscles et votre esprit.
- Buvez de l'eau supplémentaire après votre massage.
Combien d'heures après le massage puis-je prendre un bain ?
Que vous receviez un massage à l'huile, de l'aromathérapie ou de la réflexologie, la réponse est de ne pas prendre de douche avant ou après un massage. Laissez une période tampon de quelques heures avant de le faire. Sous la douche ou dans un bain, la surface de la peau a une circulation sanguine accrue, ce qui, après un massage, peut entraîner une congestion de la surface.
Combien de temps est trop long pour un massage?
Si la relaxation est votre objectif, un massage de 50 ou 60 minutes est généralement approprié. Vous pouvez certainement faire une session plus longue de 80 ou 90 minutes si vous le souhaitez, mais tout ce qui est beaucoup plus long que cela peut avoir tendance à vous sembler un peu répétitif ou peut vous rendre groggy par la suite.